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【バスケ】【ジャンプ力】身体能力のピークは何歳か?

投稿日:2019年12月7日 更新日:

こんにちは、ともきちです。

今日のテーマは身体能力のピークは何歳くらいなのか?ということです。

一般的には

二十代前半とか、25歳くらいまでとか、

もっと言えば十代の後半とか

いろいろ説があります。まあ、僕もそう思っている節はありますが、いやそうではない気もするし、実際のところどうなんだろう、と考えてみました。

ではでは、解説していきたいと思います!

▶︎▶︎こちらもあわせて

☟身体能力の「壁」の破り方

身体能力のピークは何歳か?

思っているよりも「高齢」説

室伏広治選手

高齢と書くと語弊のある書き方になってしまいますが、これは「高齢出産」とかと同じ意味ですからね。

この説を証明した人の例で一番有名なのは

ハンマー投げの室伏広治さんでしょう。

三十代後半での彼の偉業は、(36歳で金メダル)

身体能力≠筋肉

ということを示したと言えます。

何がすごいって

例えば今NBAの現役選手でビンス・カーターが42歳でやっているとか、マイケル・ジョーダンが40歳くらいで50点くらい取ったとか、

そういうのあるじゃないですか。

でも室伏選手のケースがなぜ、僕が思うに特別かっていうと

ハンマー投げっていうのは

そもそも陸上競技じゃないですか。陸上競技って時点で個人種目であって(ま、ほぼ、とつけておきましょう、リレーとかあるんで)、

バスケとかサッカーとか野球とかのチームスポーツは身体能力が衰えた状態でも、与えられる役割があるのに対して、

陸上の世界においてそれはない。

チームスポーツではいわゆる適材適所で、若手を助け、助けられ、みたいなことが起こっても

陸上では「記録」ですからね。そこを競うわけですから。競う相手がその若手なんですよね。

簡単に言えば40歳くらいのジョーダンが10代後半のルーキーの選手とスラムダンクコンテストで戦うという……で、優勝する……と。こういうことなわけです。

これはすごく希望を与えられましたね。僕も31歳なんで。

そういえば彼は「昔に比べて重量あげなどで上げられる重量は減った」と言っていたような記憶がありますが、

これはどういうことなのでしょうか?

「頭でとった」金メダル

それは頭で考えたのだそうです。

室伏選手は大学で教授もなさっており、頭で理論を考えて、身体の使い方を考えて、赤ちゃんの動きなども研究し尽くして、それでとった金メダルなのだそうです。

若い時の金(きん)は筋肉でとったのに対し。

その後一度スランプに陥ったことも、きっかけになったのでしょうね。年齢のせいだと片付けない室伏選手、さすがです。

早い年齢で諦めすぎ

四十三歳で「自己ベスト」

over the hill dunkerのアンディ・ニコルソンというダンカーは、40代で初めてダンクコンテストに出場しました。

その43歳くらいで

人生で一番高く跳べた、と証言しています。

アンディ・ニコルソンの場合は、室伏選手が「頭でとった」ように、ではなくむしゃらに頑張った、という雰囲気でしたが、なんにせよ、年齢の「壁」を破ろうという心意気は素晴らしいです。実際破ってますしね。

しかし、そもそもそんな「壁」は存在するのでしょうか?

もともと存在しない「壁」

これ(「壁」)は年齢に限らず、僕はマユツバだなあと思います。年齢を経るにしたがって落ちる部分ってなんなのだろう、と考えなくはないですが、これを追求することはこの記事の意図ではないですし、あんまり知ったところで意味ないかと思います。

「壁」が存在しない例はいくつかあります。

「1マイル4分の壁」

これは20世紀のはじめごろ、ヨーロッパでしきりに「1マイル競争」が行われており、1923年に4分ちょっとの記録を打ち立てられて以来、その「4分の壁」を破ったものは何十年もおらず、

1マイルは4分以内では走れない

という概念が陸上界に生まれたそうです。

その記録が破られたのはそれから30年も経った1945年のことでした。

しかし話はそれだけにとどまりません。なんと「4分の壁」を破ったその日からわずか46日後に、今度は別の選手が新たな新記録を打ち立てました。

そしてその後の一年で23人もの選手がその「4分の壁」を破りました。

女性は男性より筋力がないというのも「思い込み」

こんな風に、その壁は単なる思い込みだったわけです。

そうでもなければ

30年かかっても誰も打ち破れなかった3分台、それが一人が「4分の壁」を破って以来、23人もの選手が3分台をたたきだす……これは説明がつかないです。

あとは「女性は男性よりも筋力が……」というのも、

全ての女性が、ではないですからね。確実に。

ステファニー・コーヘンという20代のジムの女性トレーナーが確か500パウンド(彼女の体重の約4倍)くらいをスクワットしたりデッドリフトしたりで世界記録になったみたいです。僕はそれをYouTubeで見て度肝抜かれました。

ま、僕こういうツイート今日させてもらったのですが、タイムリーにも。

ケンカですら男が……というのも思い込みである

トシのせい? 思い込みを捨ててみる

すみません、話はそれましたが、

身体能力は年齢、人種、性別にかかわらず、スキルと考えていきましょうって話です。

まとめ:身体能力のピークは常に「今」!

……といってもいいと思いますよ、僕は。

もちろん年齢や性別やら関係ありますよ、でもみな最初の段階で諦めすぎると思うのです。

身体能力のピークなんて例の「存在しない壁」のようなもんで、僕はそこまで関係ないんじゃないかと信じています。

かくいう僕も20代後半でジャンプ力落ちてトシのせいかと思われたのですが、結局は回復を怠っていたりほかの原因でしたからね。今は回復してダンク再び挑戦していますよ!

身体能力は儚いものでは決してなく、鍛えていけるものなのです。

-Balling, Dunk Training, Life

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夫「いや、だから上がってへんねんて」
妻「えええええええええええええええ」(絶望)
夫「ジャンプ力を上げるためには6つ習得すべき要素があるから」

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人物紹介

夫(ともきち)…ブログの管理者(原作者)。中学校でバスケ部、ダンクするために高校では他運動部に籍を置きつつストリートでダンク&バスケをする。ほぼノンキャリアで22歳でアメリカに来て武者修行、D1の選手やマイナープロ、ラッカープレーヤーとやってきて認められるまでになる。今はウィンドミルダンクを決めるため、ジャンプ力110cmを目指す。

性別:男

身長:174cm(靴なし)(5’9”)ウィングスパン184cmくらい

必殺技:ドライブを得意とする。スラッシャー。

最高ジャンプ力:1mくらい