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初心者向けのダンクは何か考える〈アリウープ〉

投稿日:2019年10月11日 更新日:

質問です。

あなたは片手でボールがつかめますか?

YESの方、何も言うことはありません。ジャンプ力あげてソッコーでダンクしてください。

NOの方、やっぱりこちらが大半だと思うので言います。バスケに詳しい読者には当然かもしれませんが、結論から言いましょう。アリウープが一番初心者向けのダンクです。

とくに人に投げてもらっての、アリウープです。

もしくは片足ジャンプが得意な人なら片足ふみきりダンク。

今回はボールが掴みにくい、という方向けに、初心者に適しているダンクは何なのか考えてみたいと思います。

ではでは目次( ・∇・)

「小さい」ダンカーの例
——手の大きさは重要
——手が大きいといいことづくし
「小さい」初心者にアリウープが適している理由
——①腕を振りかぶることでジャンプ力上乗せ
——②ぶっちゃけどこまでジャンプすればいいの?
片足ジャンプの場合は腕の振りが少ない?
まとめ

ではでは考えてみましょう!!

「小さい」ダンカーの例

手の大きさは重要

まず前提として、手の大きさ。これは非常に重要です。ここで、なぜ僕が小さいにカギカッコをつけたのか、この理由なんですけど、まあ、

基本的に身長と手の大きさは比例する傾向にある、しかし例外もある

からなんです。

実際、昨日のブログで書いたマイケル・マクナイト氏は身長が6’1”か6’2”(約185〜188cm)であるにもかかわらずボールを片手でつかめませんでした。

でもここでは便宜上、参考のために背の小さいダンカーをあげていきましょう。

①スパッド・ウェッブ

まあご存知の方も多いでしょう。この人は身長167cm。

②ネイト・ロビンソン

彼は175cm。

彼らは比較的手が小さく、ボールがつかめません。よってダンクするときは以下のようなフォームになっていることが多いかと思います。

身体も反っているんですね。そしてボールが持てない場合、より高くジャンプしなくてはならない。ボールがつかめたら理論上リングの高さあたりまで手の位置をもってこれたらリングの中ボールを落とせるわけですよ。(ま、パワフルさはありませんが……)でも

ボールがつかめないと文字通り真上から叩きこまなければならないので(でないと入れる前に落ちるから)より高さが必要となってきます。

ま、スパッド・ウェッブは片手でつかんでいるの見たことあるようなないような。もしかしたら手が大きかったのかも。

手が大きいといいことづくし

手が大きいで思い出したのですが、かなり昔の選手で

Dr.J

本名ジュリアス・アービング

この人は伝説のダンカーで、かのマイケル・ジョーダンが憧れたという選手です。NBAで初めてフリースローラインから飛んでダンクしたというので有名です。

それをどうやってきめたか、なんですけど、コートの一番端から助走をつけて、ボールをもう、片手でわしづかみにして全速力で走ってダンクを決めたわけです。

何が言いたいかって全速力で走ってもボールがあさっての方向に飛んで行ったりしないんですよ(普通そんな全速力だったらすっぽ抜けますよ、手から)

片足ジャンプだったということもヘルプにはなっているのですが。

そしてかのジョーダンがフリースローラインダンクを真似して、同じく片足ジャンプだったんですが、彼はドリブルから決めました。これの理由は、いろいろ考えられますよね。

もしかしたらジョーダンはDr.Jほど手が大きくなくボールをわしづかみにできなかったからドリブルにしたのか??それともより難易度をあげたかったのか??

僕は後者だと思いますね。

とりあえずジョーダンがやったダンクも絶対相当手が大きくないと無理ですけどね。

「小さい」初心者にアリウープが適している理由

①腕を振りかぶることでジャンプ力上乗せ

ふ、振りかぶってぇぇ……と、跳んだァァァァァァァァァァ!!!

そう、タイトルにもあるように腕を振りかぶることでジャンプ力は上乗せされます。人によっては10cm以上は。

ボールをTAKE-OFFする時の腕の振りです。

でもDr.Jほどの手の大きさでないとボールを持ったまま振りかぶることはできません。

なので自分以外の人のパスからダンクを決めるアリウープだと直前まで手が自由なので(振りかぶることができる)、僕はアリウープを勧めるわけです。

②ぶっちゃけどこまでジャンプすればいいの?

だったら……という話。ぶっちゃけどこまでジャンプすれば理論上ダンクが可能なのか。私はこれを中学生の時にストリートで出会った選手に聞いてみました。

以下に記すのは彼が言ったことです。最低ラインです。ここまで跳べばダンクが「可能」である、という。

ここです。この赤い線よりリングが下にある必要があります。

親指の付け根くらい。4本の指が曲がるかが重要。

もしアリウープでなければもっとジャンプ力が必要です。手首の上くらいはリングから出る必要がある。でも投げてもらったボールをダンクするアリウープの場合、とりあえず押し込めばそれはダンクになりますから。

話はそれますが、よく、NBAで憧れているのか、ダンクした後にリングをつかもうとする人がいますが、あれは慣れてないと失敗率が上がりますので、僕は「押し込む」という初心にかえったほうがいいと思います。

片足ジャンプの場合は腕の振りが少ない!?

でも嫌だ!という人。俺はアリウープなんてダンクと認めねえッ! 俺はバッコオオオオンとボールを最初から持って叩き込むダンクをするんだ、という方。

もしあなたが片足ジャンプなら朗報です。両足でジャンプするのに比べて片足ジャンプは跳ぶために必要な腕の振りが少ないのです。

か、片足……。

片足ジャンプは腕の振りとか、筋肉とか言うよりもスピードなんです。仮に右手にボール持ってても左手思いっきり触れる。

だから初めてダンクを決めたという人は大抵片足ジャンプだったりします。

だったら両足でジャンプするより片足でジャンプしてダンクするほうが簡単かというと、うーん。。。これは正直人によるんですね。両足が得意な人もいますから。

まとめ

これが、前回のブログで書いた、40歳すぎて初めてダンクしたマイケル・マクナイト氏が成功したダンクが、アリウープだった理由です。

アリウープは

「必要最低限の」ジャンプ力で

手が小さくてボールがつかめなくてもできる

……という点で初心者向けだと言えるでしょう! いやあ僕はマクナイト氏の一年の軌跡ではすっごく現実的な結果だと思いましたね正直。(しかも彼は両足ジャンパーだった)。でもこれは夢がないわけじゃないんです。前にも書きましたが、ダンクは長期的な目で見るべきなんです。

一年ではなく、五年十年。

もっと激しいダンクを決めたいのに、と思った方。アリウープを最初に決めるということは、あなたがアリウープだけをし続けるというわけではないんです。

数ヶ月、一年そこらであきらめないでください! 僕は必ずできると信じてやっています。

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人物紹介

夫(ともきち)…ブログの管理者(原作者)。中学校でバスケ部、ダンクするために高校では他運動部に籍を置きつつストリートでダンク&バスケをする。ほぼノンキャリアで22歳でアメリカに来て武者修行、D1の選手やマイナープロ、ラッカープレーヤーとやってきて認められるまでになる。今はウィンドミルダンクを決めるため、ジャンプ力110cmを目指す。

性別:男

身長:174cm(靴なし)(5’9”)ウィングスパン184cmくらい

必殺技:ドライブを得意とする。スラッシャー。

最高ジャンプ力:1mくらい